2026 最新攻略
逆轉
糖尿病前期
糖尿病前期
把握黃金期．找回健康
HbA1c
5.7% ~ 6.4%
是可逆轉的！
是可逆轉的！
🥦
先菜後肉再飯
改變順序，平穩血糖
🚶
餐後走15分
幫助消化，肌肉吃糖
⚖️
減重 5%
風險降低 58%
FEED_ATOMS 原則：吃對．動對
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